2014年05月21日

干果的营养价值是多少?

  干果的营养价值是多少? 花生含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、水和矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供8种氨基酸和不饱和脂肪酸。蛋白质含量高达30%,与鸡蛋、牛奶、瘦肉相当,容易被人体吸收。由于其高营养价值和长寿,它被称为“长寿果”。花生皮含有大量的B族维生素和单宁,可以止泻,所以还有血液的作用。功效:花生能增加毛细血管弹性,预防高血压、脑出血、心脏病和动脉硬化。花生具有止血作用,对手的术后出血、肿瘤出血和胃肠道、肺部、及其他内脏出血也有预防作用。花生含钙量很高,所以多吃花生可以促进生长发育。花生可以促进人体新陈代谢、增强记忆和神经系统,益智、抗衰老、延长寿命。食用禁忌:患有胃肠道疾病或皮肤油脂分泌旺盛,容易长出痘痘,不宜大量食用;吃花生后瘀伤、血瘀,可能引起血瘀,肿胀和疼痛加重症状。腰果腰果是东南亚普吉岛上最着名的产品。普吉岛最受欢迎的是大蒜味腰果、蜂蜜腰果、奶油腰果、盐渍腰果、椰子腰果,和相对稀有的咖啡腰果、巧克力腰果、辣腰果、白芝麻腰果等。功效:腰果可以预防中风、心脏病、心肌梗塞,还可以补充体力、消除疲劳、改善肤色等,容易疲倦的人可以经常进食。

  。食用禁忌:腰果壳含有苛性油。当皮肤无意中接触时,它会起水泡。如果被吃掉,会导致嘴唇和脸部发炎。腰果煮熟后,盖子会打开。、触摸蒸汽可能会导致中毒。干果有丰富的营养。对于人们来说,它不仅可以作为人们生活的零食,还可以作为许多疾病的药物。当然,一切都应该有一定程度的克制,即使干果效果好,人们也不应该在生活中吃太多,这可能会产生适得其反的效果。